第四招：多吃芽类蔬菜
春天是生发的季节 ， 按照“天人合一”的原则 ， 同样具有生发之气的芽类蔬菜 ， 很适合春季食用 。比如 ， 豆芽、豆苗、春笋、蒜苗、芽菜等 ， 可清炒、煮汤、作馅 ， 以清淡、温热为宜 。韭菜、生姜、鸡汤有助养阳 ， 可以多吃点;草莓、橙子、猕猴桃也可适当多吃;重点推荐枸杞菊花泡水 ， 能养肝明目 。此外 ， 蜂蜜是春天一大补品 ， 除了喝蜂蜜水外 ， 还可以在热牛奶中分别兑上一勺燕麦和蜂蜜 ， 口味更好 。
第五招：太阳下梳头
古人养生 ， 讲究“夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形” ， 也就是说 ， 古代的人们在春季晚睡早起;到宽阔的地方散步运动;散开束发、宽松衣带 ， 不让身体受到束缚 。这一原则现在也很适用 。
春季要养阳 ， 所以应多晒太阳 ， 特别是早起的时候 ， 边晒太阳边梳头 ， 或者按摩头顶的百会穴 ， 能帮助人增加阳气 ， 滋润五脏 。春天还要养肝 ， 而“肝开窍于目” ， 所以 ， 养好眼也能护肝 。建议人们全身放松 ， 面对太阳 ， 闭上眼睛 ， 让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线 ， 同时转动眼珠 ， 先顺时针再逆时针 ， 每天坚持十几分钟 。人们还可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼睑 ， 并按揉眼睛周围 ， 以促进血液循环 。
春天风大干燥 ， 需特别注意补水 ， 防燥排毒;因气候变化大 ， 需按天气随时增减衣物 ， 有慢病的老人尤其要做好保暖工作 ， 后背、腰腿都是重点 。春捂的原则是：如果日平均气温在15℃以下 ， 或日夜温差大于8℃ ， 就最好不要脱棉衣 。
养生误区
1、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也许会有很多细菌 ， 但是其实并没有那么危险 。但是如果掉在地上的食物时间长了就不要吃了 ， 因为也许会有小虫子爬进去 。掉地上一夜的也不要吃 。
2、离感冒的人远点
除非你有肺部疾病或哮喘 ， 和感冒的人在一起没什么大碍的 。但记住和感冒的人接触后用肥皂和温水洗手 ， 因为感冒细菌会通过接触传染 。
3、每晚保持八小时的睡眠
很多人都保持每晚八小时的睡眠 ， 但是每个人都是不同的 ， 有数据显示七小时的睡眠也更加长寿 。只要保持第二天精力充沛就可以了 。
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