3、经常喝粥可缓解胃疼
有胃病的人经常感到胃不舒服，可以采取喝粥的养生保健措施 。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用 。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外 。
4、盐水可催吐
出现恶心的情况很复杂 。可能是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服好多 。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出 。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用 。另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态 。
5、大量喝水可治便秘
便秘的原因简单来说有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力 。前者需要查清病因，日常多饮水 。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便 。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，就会产生小便 。
6、餐后半小时喝一点水可减脂
有些MM会有这样的误解，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法 。如果想减肥，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加 。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的 。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱 。你可以在用餐半小时后，喝一些水可以加强身体的消化功能，帮助你维持身材 。
7、运动时要间歇性地小口补水
这里说的发热是指当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出 。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护 。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力 。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜 。而运动前补水也是很不错的保养方案 。
8、多喝热水可缓解咳嗽症状
遇到咳嗽、有痰这样的症状，不少人都感到憋气、难受，痰液难于咳出 。这时候有什么好的办法来缓解呢？就是要多水，而且还要多喝热水 。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低 。这样的话，人就会感到舒服通畅很多 。
推荐阅读
- 旅游消费需警惕：仔细辨广告
- 昆明东大肛肠医院提醒：肠癌高发这六类人肠镜检查费用一定不能省
- 吃药后多喝水好不好？服药不喝水，小心肾损伤
- 喝水最佳节奏：跟着心跳喝
- 吃药后要多喝水吗？服药后不一定要多喝水的药物
- 洗冷水澡的坏处？哪8类人不宜洗凉水澡
- 吃药时正确的喝水方法 先吃药还是先吃饭
- 只喝饮料不喝水小心结石
- 多喝水并非“好处多” 喝水的正确方法
- 冬季室内暖和需警惕 当心暖气病缠身