燕麦片
能诱使产生褪黑素 ， 一小碗就能起到促进睡眠的效果 ， 如果大量咀嚼燕麦片 ， 效果会更佳 。
杏仁
它既含有色胺酸 ， 又含有适量的肌肉松弛剂——镁 。
【失眠怎么办 9大妙招摆脱失眠养出女人好气色】结语：看了上文的介绍 ， 我想大家都应该知道如何治疗失眠了吧！还有小编为大家推荐的一些可以缓解失眠的食物 ， 正在遭受失眠困扰的朋友们可以吃一些哦！
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