如何长寿
1、浴头
两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次 。
共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次 。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹 。
2、扣攒竹
用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中)，每穴15～20次，用力以微感不适为度 。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用 。
3、旋眼睛
端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻 。对保护视力极有好处，按摩养生 。
4、点睛明
以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用 。
5、揉眼皮
以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次 。有消除眼痛和明目的作用 。
6、按太阳
用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次 。有止痛醒脑的作用 。
7、叩牙齿
口轻闭，上下牙齿相互轻叩20～30次 。有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用 。
8、磨鼻背
用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热 。有助于通气，预防感冒 。这是长寿秘诀之一，按摩养生
9、干洗面
两手互相指并拢，由额向下洗脸20～30次 。有醒脑、降压的作用 。
10、假梳头
两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度 。有醒目、止痛、降血压的作用 。
11、鸣天鼓
两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开 。这样算做1次，共做3～5次 。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用 。
12、揉胸脯
以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次 。有加速血流，减少胸肌疲劳的作用 。
13、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用 。
14、点膻中
以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴)，约30秘后突然放开，如此重复5次 。有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用 。
15、苏华盖
端坐，心神宁静，深吸一口气，然后慢慢呼出，重复10次 。有吐故纳新，健肺顺气，改善呼吸功能的作用，按摩养生 。
16、豁胸廊
两手微张五指，分别放于胸前两旁的胸壁上，手指端沿肋间隙从内向外滑动，重复10～15次 。有开胸顺气、止痕止喘作用，还有助于长寿 。
17、舒大肠
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