【足疗】
1.处方
按摩腰椎、腰痛点反射区各3分钟 。
2.操作手法
(1)腰椎反射区
一手持脚，另一手拇指的指腹施力，沿着足弓内侧缘从脚趾向脚跟方向按摩 。力度以反射区产生酸痛为宜 。
(2)腰痛点反射区
【腰扭伤手足按摩处方】拇指指端施力，定点按压 。
【手疗】
1. 处方
按摩腰椎反射区3分钟 。
腰椎反射区
以拇指施力，沿拇指外侧远端向腕部推压，力度以反射区产生酸痛为宜 。
【注意要点】
1.按摩足手部的反射区要有酸痛感，否则无效果 。
2.治疗时先按摩手部反射区，然后再按摩足部反射区，足手疗治疗一次即可见效，数次即可治好 。
周新，360常识网足疗专家，国家反射疗法师、中国足部反射区健康法研究会理事、中国足部反射区健康法研究会专家委员会副主任委员，二十余年从事足疗技术研究、教学，积累了丰富的调理经验，出版《足反射疗法临床手册》等足手疗法专着40余册，培训辅导学员过万人 。微信号：4128911
推荐阅读
- 月经后腰酸怎么回事
- 来月经腰酸吃什么好呢
- 女孩腰部酸痛原因有哪些
- 女人应该怎样穿露腰装
- 女人站久了腰疼是什么病？
- 月经前腰酸怎么回事
- 经常伸懒腰对身体有哪些好处
- 怎样保护自己的腰部？护腰必知的几大原则
- 久坐不动易患腰椎间盘突出
- 月经期口干舌燥腰酸背痛怎么办？