衰老的原因 10大坏习惯是加速老化的真凶( 二 )


不管年龄增长到几岁 , 都希望保持美丽吧!相信这是每个女性的愿望 。改掉这些会导致老化的坏习惯 , 当个看起来不会老的冻龄美女吧!
6:双重洗脸
好好卸妆虽然很重要 , 但是请避免双重洗脸!因为肌肤最外面那层皮脂膜是天然乳液 。洗脸洗太过头的话 , 天然乳液就会全部都被洗掉 , 肌肤原本的障碍机能消失 。肌肤对外在的刺激变得更敏感、更脆弱 , 正是皮肤变糟的原因……
所以不要太过度洗脸喔!20岁后半的女性 , 皮肤通常不会分泌过多油脂 , 所以卸妆后 , 记得使用对肌肤较温和的洗面乳来洗脸吧!
7:使用很多润发乳在发根处
头发是女生的命 。拥有如天使般美丽有光泽的头发是每个女性都憧憬的吧?使用润发乳或护发品就能让头发出现光泽效果 。但是如果用太多在头皮上 , 便会造成头皮毛孔阻塞 , 让发根的血液循环变差 , 接着可能就会有掉发的危机!
请注意润发产品要从头皮以上开始使用 , 如果碰到头皮的话 , 也请一定要彻底清洗干净!如果能选择对头发和头皮温和的不含硅胶产品就更安心了!
8:睡前看电视或用电脑
拥有好的睡眠是美肌的根本 。因为在睡觉时 , 身体会分泌让皮肤有弹性以及促进全身代谢的“成长激素” 。睡前如果使用电脑或看电视等受到萤幕背光的刺激 , 大脑会因为兴奋而变得难以入眠的状态 。
要是没有好的睡眠品质 , 便无法分泌足够的“成长激素” 。睡前30分钟左右 , 将房间灯光调暗 , 让大脑好好休息吧!
9:做过度激烈的运动
运动流汗是健康的!但是如果做过度激烈的运动 , 可能加速老化喔!激烈的运动下 , 筋肉的酸素消费量增加 , 呼吸变浅 。身体为了运送酸素给筋肉 , 呼吸量和血流量增加 , 才能制造能量 。
但是 , 身体内的酸素是“活性酸素” , 含有简单地让身体变酸化的物质 。体内中如果累积酸化物质 , 就会提早老化!也就是说 , 太过激烈的运动会让体内的酸素量激增 , 光是这样 , 活性酸素的发生率也大大提高了 。尽量选择可以持续和旁边的人适度对话的运动强度是较佳的!
10:不穿裙子
理想的女性总是拥有一双又长又细的腿吧!相信有很多人每天都会做腿的按摩 。
但是 , 一年之中从不穿裙子的人请注意了!特别是寒冷的冬天 , 如果忍耐一下穿裙子的话 , 说不定自然而然即可拥有又细又长的双腿喔!因为 , 温度变低 , 脂肪的合成能力也跟着下降 , 当温度17度的时候 , 脂肪几乎变得毫无合成力可言 。

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