贫血吃什么好
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝 。
发菜→→→
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃 。
金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素 。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等 。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症 。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
面筋
这是种民间食品 。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富 。而补血必须先补铁 。
菠菜
这是最常见的蔬菜 。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧 。贫血的人吃什么好呢？贫血的人除了吃补血的蔬菜之外，还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物 。
贫血的症状
心血管系统表现
体力活动后感到心悸、气促，是最常见的症状 。贫血严重或有心力衰竭时，即使在休息时也 会出现心悸、气促 。有冠状动脉病变的病人可出现心绞痛 。有些病人平时无心绞痛，但由于贫血而加重心肌的缺血程度，则可发生心绞痛 。
神经系统表现
贫血严重时，神经系统症状亦多见，尤其是老年患者 。常见的症状有头晕、头痛、耳鸣、 眼嗜睡、 注意力不易集中、 反应迟钝、 手脚发麻、 发冷或有针刺感等 。贫血严重者可发生昏厥 。贫 血如急剧发生，患者常烦躁不安 。
消化系统表现
食欲不振是最常见症状之一 。亦可出现腹 胀、心窝胃脘部不适、恶心、便秘 。有时可有舌 痛、舌苔光滑 。贫血严重者，肝脏可有轻度肿大，发生心力衰竭时尤其明显，并常有压痛 。
【贫血的危害 女人贫血带来的5大危害】总结：通过以上小编的叙述相信大家对于贫血的危害有所了解了吧，那么在之后的日常生活中我们要多加注意保养好自己的身体，女人要注意补血补气别太亏待自己的身体，小编希望本文的知识能够帮助你 。
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