阿胶
阿胶的主要作用是滋阴补血，适合阴虚血虚的人食用 。
脾胃虚寒的人，不适合吃阿胶 。因为阿胶滋腻，滋腻就会碍胃，影响胃肠道的消化功能 。脾胃虚弱的人，本身就食欲不振、消化不良，容易腹泻呕吐 。如果再吃阿胶，不但不能补血，反而影响了健康 。所以，单纯吃阿胶不行，至少要配点陈皮 。陈皮是运化脾胃、调节胃气的，阿胶与陈皮搭配，能够促进胃肠道功能 。而且，“气为血之帅”，这样还能促进阿胶补血功能的发挥 。
另外，阿胶滋阴，很多女性容易阳虚，单纯补阴会使阳虚更明显，所以最好同时补阳 。
龙眼肉
龙眼肉的主要作用是补心脾同时补血，适合心脾虚弱同时血虚的人食用 。心脾虚弱的主要症状是容易心悸、头晕眼花、失眠健忘、头发早白等 。如果同时有血虚的症状，可以多吃龙眼肉 。但是，有痰火、舌苔白厚的人，不宜多吃，因为龙眼肉会加重上火症状 。
红糖
红糖也有补血的作用，但它更多是作为一种食物，起到养生的作用，不能当药使 。中医认为红糖能够补血，主要是从颜色上讲，如果单纯看物理性质，它与白糖并无区别，只不过纯度稍低 。而且，产妇喝小米粥加红糖，也是民间常用的补血方法 。
补气血的食物
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝 ”，燕窝虽补，却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水 ，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 。
养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己，先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了 。呵呵！
先泡好核桃 。红枣 。龙眼干 。把燕麦清洗干净倒进电饭锅 里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖 。
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