六、千万不要赖床
很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也已经得到休息了 。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等缓解自己的心情 。直到自己感到困了，再躺到床上去 。
七、长期失眠请及时就医
失眠会与本身身体机能有关，医院可有针对性的治疗 。现在普遍认为中医调理为佳：中医一般分型(痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等)根据个人情况配药，中医都是一人一药的，需要根据个人而已 。一般均能彻底解决失眠的问题 。
失眠吃什么好
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸 。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用 。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振 。
3. 桂圆：性味甘温，无毒 。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等 。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服 。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服 。
结语：通过小编的介绍，你是不是知道该如何对待失眠了呢？如果你正在被失眠困扰，或者你身边的朋友正在被失眠困扰，那么不妨试试小编的方法，祝你们每天都能安然入睡，满满的精力迎接新的一天 。
推荐阅读
- 旅游为失眠而苦恼 避免和减少旅游中失眠的方法
- 钉钉视频怎么保存手机
- 该怎么吃食物能美白最大化？
- 乳房下垂了怎么办能缓解？
- 卵巢多囊到底怎么办呢？
- 模拟人生4怎么复活死去的市民
- 电脑定时开关机怎么设置
- 更年期缺钙怎么办
- 月经后腰酸怎么回事
- 上眼皮下垂怎么保养比较好呢？