对于青春期的女性朋友们来说痘痘是最令人烦恼的问题，引发痘痘的原因有很多其中免疫力低下也是 。免疫力低下导致内分泌失调从而引发痘痘，那么免疫力低下该怎么办呢？今天小编就为你支招帮你提高皮肤免疫力 。
免疫力低下的表现
免疫力低下会影响皮肤引发痘痘
脸上老出油、长痘痘，很多人首先想到的可能是皮肤问题，但很有可能是免疫功能低下造成的 。
研究发现，免疫系统会对生存在人体皮肤表面的细菌起到支配作用，并增加人们患皮肤病的风险 。免疫力低下的人群，皮肤很容易出现湿疹、长痘痘、皮肤溃烂等问题 。原因是，免疫力低下会导致特定皮肤区域的微生物多样性失衡，并使皮肤容易出现身体健康者所没有的细菌和真菌 。
皮肤免疫力低惹来黄褐斑
黄褐斑是女性皮肤的最大天敌，而皮肤微生物失衡则是引来黄褐斑的重要原因 。一般情况下皮肤有维持生态平衡的能力，不同菌群之间存在共生或抬抗作用 。但是，如果皮肤的不同菌群之间处于不协调的状态，既微生态失衡，就会对皮肤造成损害，引发多种皮肤疾病 。
最明显的就是产生褐色素和菊黄色素，导致皮肤色素沉着，增加黄褐斑 。
抗痘祛斑先提高皮肤免疫力
1、多吃大豆制品
大豆中的异黄酮素(IsoflAVONes)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，对女性的内分泌有重要的调节作用，可以有效平衡皮肤微生物环境 。
大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其它加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等热量较高，建议少量食用 。
2、谷类食物不可缺少
粗粮中的纤维素可以加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀 。
粗粮富含的维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，这也是保证皮肤健美的关键 。
3、新鲜蔬菜必不可少
没有人能够否定蔬菜对皮肤免疫力的强化作用 。新鲜蔬菜含有丰富维生素C，只要皮肤吸收了，就可以增强新陈代谢的能力，蔬菜因此具有养肤护肤的作用 。
西红柿富含各类皮肤所需的营养物质，是养护皮肤的最佳选择 。除此之外，卷心菜、土豆、花菜、冬瓜、丝瓜，都可以让肌肤更加鲜活 。有活力的皮肤是不会出现红肿干痒的，因此，蔬菜对皮肤抗敏的作用便可想而知 。
4、每天一份水果沙拉
很多MM喜欢用新鲜蔬果来做面膜，认为其天然易吸收，而且不含有害化合物质 。但其实，直接用新鲜蔬果敷脸的方式并不可取 。水果直接敷面可能在短时间内使皮肤水分增加，而10分钟后就会被“打回原形”，也就是说，水分并没有被吸收 。长期使用，缺水紧绷的面部就会产生干皱、肤色变暗等各种问题 。
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