花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用 ， 就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性 。
咖啡
呵护关键词：食物催情
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话 ， 不妨试一试咖啡的催情效果 。
当然 ， 咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面 ， 作用也不容忽视 。
除此之外 ， 它还能提高止痛片40%的效力 。
对咖啡因的反应因人而异 ， 每个人应找出自己喝咖啡的最高限量 。
但一般来说 ， 一天喝3杯为宜 。咖啡易使人体钙流失 。
但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡 ， 就能有效防止钙的流失 。
咖啡对皮肤也有害 ， 因此 ， 喝一杯咖啡之后 ， 应喝1—2杯水 。
美国大杏仁
呵护关键词：保持体形
过去 ， 人们经常把食物的脂肪含量与体重增加画上等号 ， 而美国大杏仁刚好能证明这一误区 。
研究显示 ， 在每天的膳食中加一把美国大杏仁不仅不会使体重增加 ， 相反 ， 还能帮助女性减肥 。
这是因为 ， 首先 ， 食用美国大杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感 。
饭前吃一小把 ， 可减少对于其他高热食品的摄入;
其次 ， 大杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率 。
食用大杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量 ， 所以不会导致体重增加 。
另外 ， 一些研究还表明 ， 每周食用美国大杏仁5次以上的女性 ， 身体质量指数(BMI)在所有成年人中最低 。
美国大杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品 。
一把大杏仁(约23粒) ， 大约28克 ， 含有160卡路里 。
同时富含类黄酮抗氧化剂 ， 同时也是维生素E和矿物质镁的极好来源 。
女性可以将它当作一种健康的零食 ， 尤其适合在餐前食用 。
总结：通过上文的详细介绍 ， 相信大家衰老的原因有了一定的了解 ， 上文向大家介绍了一些抗衰老的食物以及方法 ， 大家可以照着这些去做 ， 不过千万不要做加速衰老的事情哦！
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