5. 心血管系统
心血管系统推动全身的血液循环 ， 暖气过热“抢走”人体的水分 ， 会导致血液黏稠度增高 ， 引起血压下降及心绞痛等心血管疾病 。哈尔滨医科大学附属第一医院心血管病医院院长李为民教授介绍 ， 屋里暖气过热 ， 和室外温差太大 ， 可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负” ， 引发冠心病 。
冬季养生 预防暖气病3大妙招
室温控制在18℃～22℃最健康
温度过高的室内会比较干燥 ， 对于皮肤、呼吸道都有影响 。室内温度最好保持在18℃～22℃之间 ， 而且一定要干湿平衡 ， 这样人体感觉会比较适宜 。如果室内温度过高 ， 可以放一个加湿器 ， 每天至少要开窗一次 ， 每次15分钟左右 ， 减少室内的病毒和细菌的产生 。
植物品种要选对
为了防止暖气病 ， 许多市民想到了购买能增加湿度、大量释放氧气的绿色植物 ， 但并不是所有花卉都适合调节室温和湿度 。很多常见花卉都有剧毒：夹竹桃的枝叶、树皮中含有夹竹桃甙 ， 误食就会中毒;马蹄莲、龟背竹等天南星科植物的汁液 ， 可引起皮肤痒痛;水仙花头内含有拉可丁 ， 误食可引起肠炎、呕吐或腹泻 ， 叶、花汁液能使皮肤红肿;丁香、夜来香晚间会大量散播强烈刺激嗅觉的微粒 ， 对高血压和心脏病患者有影响 。在冬季 ， 室内最适合养仙人掌、吊兰、富贵竹和巴西木 。仙人掌可以在夜晚呼出氧气 ， 使空气湿润温和;吊兰、巴西木等大叶绿色植物可以从叶子中蒸发出更多水分 ， 增加室内湿度;富贵竹等观赏绿色植物也有很好的“消毒”功能 。
饮食补水有讲究
针对暖气病 ， 还是注意补充水分 。应该多吃果蔬 。蔬菜、水果的含水量一般超过70% ， 即便一天只吃500克果蔬 ， 也能获得300多毫升水分 。另外 ， 日常饮食讲究的也是干稀搭配 ， 从三餐中获得1500～2000毫升的水分并不困难 。因此 ， 不妨充分利用三餐进食的机会来补水 。每天除喝水之外 ， 选择一些果蔬和不咸的汤粥 ， 补水效果都不错 。另外 ， 补水过程中还也要少吃盐 。
冬季养生知识 喝姜茶祛寒健胃活血养颜
早晨吃姜有3大养生奇效
一是不感冒 ， 二是远离胆管结石 ， 三是保护肝功能 。含姜的方法是：将生姜刮去皮(姜皮属凉性) ， 每天切四五片生姜(切得像厚纸一样薄 ， 切得太厚 ， 很辣) ， 放在碗内 。每天早上起来 ， 先饮一杯开水 ， 再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理 ， 然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼 ， 含10～30分钟 ， 将姜片咬烂 ， 让生姜的气味 ， 在口腔内散发 ， 扩散到肠胃内和鼻孔外 。
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