春季排毒很重要，皮肤美白细腻也需要排毒，那么怎么拍呢？以下就为大家介绍两个春季排毒的方法！
春季身体排毒
食疗入手
春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界一切事物发展规律，但你可听说过春季是个排毒的好季节的这种说法吗？近日，采访人员在采访宁波市中医院中医内科的徐文达主任医师时，他告诉采访人员，其实人无时无刻地都在排毒，在“春生”之际排毒更有利于人的健康 。那么让我们听听徐医师的详细讲解吧！相信大家会对春季排毒有个全新的认识 。
据徐医师介绍，我们平常所说的“毒”实际上是指体内活性氧的过量堆积给身体其他组织造成了不良影响 。在医学上，这种过多的氧化剂被称为自由基 。自由基可以使我们产生很多不适症状，如失眠、头晕、便秘、口干、皮肤无光泽等，在春天这些症状表现得更为明显，因为经过“冬藏”后人体在吸收大量的营养物质同时，我们体内的氧化剂空前堆积 。所以，如果要排毒，春天是个不错的季节 。
那么，怎样排毒既有效又健康呢？徐医师说，最好的方法就是通过平衡膳食把体内的垃圾清除掉，同时提高机体的抵抗力 。具体做法如下：首先，多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼、肉、豆制品，这些都是具有抗氧化作用的食物;其次，多吃富含维生素C、E和β胡萝卜素的食物，如蔬菜中的菠菜、青椒、卷心菜、南瓜等，水果中的芒果、猕猴桃、柚子等，坚果类中的花生、榛子、杏仁等;第三，多吃含膳食纤维的食物，如粗粮，以增加排便次数;第四，就是要多喝水(不包括各种化合添加型饮料) 。另外，在饮食上还要注意不要吃含盐、糖、脂肪过多的食物，不要吃腌制品以及辛辣、生冷的食品 。
另外，徐医师还提到，蛋白质丰富的食物、富含维生素C、E和β胡萝卜素的食物对那些抽烟的朋友排出肺部垃圾也会有一定的帮助 。
春天是个多病的季节，徐医师认为在讲究营养、提高机体免疫力的同时，也要注意避免营养过剩，除了注意多吃以上可排毒的食物，如果还要进补，要以清补、平补为主，如食用山药、荞麦、鱼、蛋、豆制品、苦瓜、芹菜、苹果等日常食品和蔬果就足够了 。
春季女人排毒的最好方法
一、粗粮水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘
粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利助手 。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素 。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！
注意
平常的饮食中，注意将粗粮和水果结合在一起食用，注意食物的营养搭配，比如早上吃糙米粥+香蕉+鸡蛋，中午吃玉米+苹果+蔬菜+肉类 。
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