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开车时疲劳该怎么缓解
疲劳驾驶是危害行车安全，容易诱发交通事故的真凶，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳 。会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故 。形成驾驶疲劳的主要原因：精神负担重;社交太广，睡眠时间太少;睡眠效果差，体力、耐久力差;视、听能力下降;体力弱或患有某种慢性疾病等等 。我们来看看身体给我们的身心疲劳的信号 。
所谓知己知彼百战不殆，咱们首先了解一下身体疲劳后所发出的“信号” 。
1、身心疲劳的信号
2、头重、频频点头，很难保持抬头姿势 。
3、视觉模糊、眼镜发红发干 。
4、频繁眨眼或者眼睛时开时闭 。
5、视野变窄、漏看错看信息牌 。
6、哈欠连天却无法控制、表情变化少 。
7、精神不振、反应迟钝、判断迟缓 。
8、注意力无法集中 。思维能力下降 。
9、动作僵硬、节奏失调 。
10、心情郁闷、急躁，容易激动 。
11、分辨不亲方位，车速盲目提高 。
如果在行驶中有上述情况出现，就说明您已经在疲劳驾驶了，建议您赶快下车休息一下吧，但是小编知道卡车司机们也有着自己的无奈，虽然知道自己正在疲劳驾驶，但是因为赶时间也只好“铤而走险” 。
【开车时疲劳该怎么缓解】 常见对抗疲劳办法
驾车时疲劳了怎么办？下面是小编给大家收集的一些常见的对抗疲劳的方法 。
常见对抗疲劳办法对抗办法具体实施与用品优点
停车休息、活动
很多卡车司机们都有睡午觉的习惯，哪怕是5分钟都可以减轻疲劳感 。除了休息也可以下车活动活动，呼吸新鲜空气，有助于缓解疲劳感 。
使用抗疲劳产品
贴片、含片、警报器等等……
见效快，持续时间长，可以反复使用 。小编没用过，不过小编的朋友倒是用过贴片，不过据说除了感觉凉，没别的感觉 。
不知道这些产品有没有副作用和依赖性，别跟吸毒似的，用了就离不开了 。
抗疲劳饮品
咖啡、可乐、茶等饮料
非常普及，基本有商店的地方都能看见它们的身影 。
1.见效慢，需要提前引用，但是谁又知道多久以后才会疲劳呢？
2.经常饮用，身体会对这些饮品产生抗体，效果减弱 。
3.水喝多了必然导致去厕所的频率高了 。（这条界定在优点和缺点之间，去厕所肯定要下车，活动多了反而精神了，在加上就光想着找厕所了，哪还有时间去想困不困？）
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