现在的人们越来越意识到健康的重要 ， 但是很多人的观念和认识还是相当模糊的 ， 很多人依然认为只要不去医院不吃药就是健康的 ， 其实健康到疾病是有一个过程的 ， 世界卫生组织调查显示 ， 真正健康的人只有5% ， 而疾病的人占到20% ， 但是大部分群体是出于两者之间的 ， 被称为亚健康 。而亚健康却是动态的平衡 ， 如果注重生活习惯和饮食习惯的改变 ， 可能就会往健康的方面转变 ， 如果继续不良的生活习惯和饮食习惯 ， 就会往疾病方向发展 ， 到了疾病状态 ， 那就必须去医院接受治疗或者是用药 。
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运动加心情胜过一切药
在西方发达国家早就认为预防大于治疗 ， 他们是三分治疗七分预防 ， 而我们国家目前还是7分治疗3分预防 ， 而面对着各种污染 ， 却是防不胜防 ， 因此 ， 我国很多种疾病的的发病率都成为世界之首 ， 这个冠军不是什么光彩的事情 。
那如何让更多人健康？其实健康是有四大要素的 。其中两点最重要 。
1、就是积极乐观的心态 ， 越来越多的研究表明一个人的心态、情绪、想法对健康有着非常大的影响 ， 俗话说：笑一笑 ， 十年少 ， 愁一愁 ， 白了头 ， 心情占到影响健康的50% ， 可见一个人的心态是多么的重要 ， 我们会发现恋爱中的女孩子都是精神都收、容光焕发 ， 那是因为她们被幸福的感觉包围着 ， 那我们再来看看刚离了婚的女性 ， 无论是什么原因 ， 到会导致她们心情不爽 ， 因此看上去整个面容也是晦暗很多 。
2、适量的运动 。生命在于运动 ， 我们的细胞无时无刻不在运动 ， 我们的心脏从我们诞生在这个世界上就不可能停止片刻的跳动 ， 我们的神经细胞也在不停的运动 ， 否则我们的动作就不可能连贯 ， 我们的肝脏也在不停的运动着 。因此 ， 运动对于人的健康来讲也是非常重要的 ， 两个各个方面差不多的人 ， 爱运动的人体质明显会高过不运动的人 ， 而且 ， 坚持适量运动的人也自然会长寿一些 。
当然这里所讲的运动不是那种激烈运动 ， 运动分三种：
一种是有氧运动 ， 这种运动就是我们提倡的 ， 一般就是晨练、跑跑步、打打太极、散步、爬山、游泳等 。
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