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什么时候泡脚好 晚上9点泡脚最养肾
晚上9点泡脚最养肾
专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾 ， 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于体内血液循环 。
上班族早上泡脚精力充沛
早上洗脚方法很简单 ， 水温控制在40℃左右 ， 以舒适不烫为宜 ， 浸泡5~10分钟左右 。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右 ， 再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右 。为保持水温 ， 可分次加入适量热水 ， 重复3——5次 。
为什么要强调泡脚？
第一 ， 促进血液循环 。脚自古就有人体的第二心脏之说 。从养生理论看 ， 脚离人体的心脏最远 ， 而负担最重 ， 因此 ， 这个地方最容易导致血液循环不好 ， 医学典籍记载：“人之有脚 ， 犹似树之有根 ， 树枯根先竭 ， 人老脚先衰 。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人 ， 泡脚是一个极好的方法 。
第二 ， 刺激足部的穴位、反射区和经络 。很多人都做过足疗 ， 按摩师点压我们的脚时 ， 会感觉痛疼、酸胀 ， 这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题 。所以 ， 当我们做完足底按摩后 ， 会感觉浑身轻松 。同时 ， 人体脚上有6条主要的经络 ， 包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点 ， 和三条阴经（脾经、肝经、肾经的起始点 ， 都在脚上 ， 因此 ， 泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络 。
第三 ， 对很多疾病的治疗 ， 有很好的辅助作用 。人们常说一句话：“富人吃补药 ， 穷人泡泡脚” 。可见泡脚的作用很大 。尤其是现代社会 ， 空调的大量使用 ， 再加上人们普遍爱吃凉的食物 ， 所以体内多寒湿 ， 通过泡脚 ， 可以加速体内排寒 。
很多经过泡脚的人都有这样的经验 ， 泡脚的时候 ， 会感觉膝盖很凉 ， 说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外 。因此 ， 如果你得了风寒感冒了 ， 有时不用吃药 ， 泡泡脚 ， 一出汗 ， 将体内的寒驱散 ， 就OK了 。还有很多血压高的人 ， 如果长期泡脚 ， 会使得人体的肢体末端血液循环得到改善 ， 因此 ， 慢慢的血压就降了下来 。总之 ， 明白了道理 ， 身体力行的去做 ， 泡脚的好处只有您自己最清楚 。那我们该如何正确地泡脚呢？
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