四、社交受到严重影响
【“手机依赖症” 你有中招吗？】 如果一味依赖手机，深受手机影响的话，会给我们很多人的心理和社交带来严重影响 。“朋友们在一起，全都低头不语，手机成精神寄托 。人和人之间的关系就这样疏远了，自己在无形之中建造了一座心墙，这座无形的心墙，往往就会成为我们前进的最大障碍 。”
如何戒掉手机瘾
一、中小学生最好不配手机
中小学生自制力不强，家长应该加强监管 。对于初中以下的孩子，家长最好不要给其配备手机；如果给孩子配了手机，应该严格控制其手机上网流量，并约法三章，如上课时间不许玩手机等 。
二、试着不带充电器
你可以尝试不带充电器，逼着自己减少手机上网(这个很耗电)的时间，这个办法很有效 。换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了 。
三、将生活重心从手机上转移
大家通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点 。“很多人上车第一件事就是掏出手机来玩，其实完全可以静下心来，看看车外，放松一下身心 。”
解决“手机依赖症”的关键在于找到生活重心，从充实自己的生活开始，尽量避免把心思集中在手机上 。“要多在现实生活中积极与人交流，尽量将生活的重心从手机上转移，可以多参加一些有益身心的活动，如听音乐、郊游、健身等 。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作 。”
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