4、腹部按摩
右手手掌掌以肚脐为中心 ， 顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次 ， 再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次 ， 能促进脾胃消化吸收功能 。
冬季驱寒食谱：
胡椒猪肚汤
胡椒20克 ， 生姜3片 ， 红枣6个 ， 猪肚250克 。
胡椒是健胃、暖胃的之佳品 。猪肚用食盐搓擦 ， 用水洗净 。红枣去核 ， 生姜去皮、切片 。中火煲两小时 ， 调味即可 。此汤可以调理胃寒的病症 ， 具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用 。
参芪猴头菇炖鸡
猴头菇100克 ， 母鸡1只（约750克） ， 黄芪、党参、大枣各10克 ， 姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量 。
将猴头菇洗净去蒂 ， 发胀后挤干水 ， 切片待用 。将所有材料放入炖盅内 ， 文火慢炖 。此汤水具有补气、健脾、养胃的作用 。
砂仁黄芪猪肚汤
砂仁6克 ， 黄芪20克 ， 猪肚1个 。
将猪肚洗净 ， 将砂仁、黄芪装入猪肚内 ， 加水炖熟 ， 调味食用 。具有益气健脾、消食开胃的作用 。
北芪党参猪肚汤
猪肚半个 ， 生姜4片 ， 北芪15克 ， 党参20克 。
用盐将猪肚搓擦、洗净 ， 与其他材料同放入煲内 ， 加4碗水 ， 煲两小时 ， 即可饮用 。此汤具有健脾补虚的作用 。
推荐阅读
- 旅游睡酒店如何保证睡眠质量
- 春游时过敏如何应急处理
- 冬季旅游应注意这些事项
- 乘坐高铁如何预防耳鸣
- 户外活动如何利用地物判断方位？
- 老人冬季旅游需要注意的事项
- 冬季不可错过的最美旅游景点
- 冬季旅游注意事项-冬季旅游怎样防冻？
- 中秋自驾如何健康出行
- 如何挑选防晒衣？防晒衣真的防晒吗？