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夏天做这些事情可以有效的预防空调病
夏季如何预防空调病?所谓空调病，是指长时间在空调环境下工作会休息，会导致人体因空气不流通，环境闭塞等原因，形成的鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力和记忆力减退等症状，有些人还会因此诱发皮肤过敏和鼻炎等症状 。夏季天气炎热，长时间待在空调房里，很容易引发空调病的，那么夏季如何预防空调病呢?只要做到以下几点，你就能远离空调病 。
1、按按脖子
空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状 。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处) 。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症 。
2、空调房不宜多待
在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时即为可以 。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利 。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡，澡后自行按摩一番或适当运动，以免浑身僵硬不适 。
3、多喝水
从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢 。如果室内很干燥，可经常用吸满水的墩布拖地保湿，这样可使房间内保持适当的湿度 。
4、出汗时别对着空调吹
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水 。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部 。
5、不要迎面吹冷风
在空调环境下工作、学习，千万不要直面吹空调，注意身体保暖，对于膝盖、关节等处可适当的遮盖一下 。特别是在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的 。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低 。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作 。
【夏天做这些事情可以有效的预防空调病】 6、掌握好“度”
不要过于依赖空调，掌握好“度” 。适当地出汗对于健康是有利的，不需要一感觉天气热就马上开空调 。
要根据房间大小、空调制冷功能以及每个人体质的不同，来设定空调温度 。对小孩来说，晚上睡觉时，空调温度应尽量选定在28℃左右，不能直接对着孩子吹，最好盖上被子 。成人室内的空调温度设置在25℃-27℃是比较合适的，不要整个晚上都在吹空调，注意通风 。
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