秋天气候干燥，人们经常会感到鼻燥干涩，鼻塞不通，甚至会引起鼻子出血 。这是因为鼻腔内粘膜较薄，特别容易干燥，而粘膜中含有丰富的毛细血管，干燥后发生脆变，易致破裂而出血 。如果采用按摩的方法，不仅促使粘膜分泌增加，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，而且有治疗鼻炎，预防感冒的作用 。
1、鼻外法
用左手或右手拇指、食指，夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次 。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻粘液 。
2、鼻内法
【夏秋燥热天气鼻孔干燥的按摩方法】 用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次 。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，粘膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力 。
3、点按迎香穴
以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)12次 。按摩此穴，既有助于改善局部血液供应，防治鼻病，还能防治面神经麻痹 。
4、点按印堂穴
用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴(位于两眉中间)l2次 。也可用两手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴 。按摩印堂穴可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，能刺激嗅细胞，使嗅觉灵敏 。
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