喝一杯气泡水便能补充丰富的维生素C，携带方便的维C泡腾片越来越得到大家的认可 。但我们发现，有些人因操作不当损耗不少维C 。那么，长期口服维生素c片有副作用吗？下面为大家总结了3个吃维生素C的误区 。
1、水太烫放入维C泡腾片
【吃维生素C泡腾片易犯3大误区】 刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招” 。实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解 。因此，最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡 。
2、冲好的维C泡腾片放太久
如果你的杯子比较大，冲一杯维C泡腾片可能喝一上午，在空气中暴露时间过长也会损耗维C 。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝 。
3、茶水或饮料冲泡腾片混着喝
有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下安全隐患 。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应 。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应而产生有害物质——苯 。
提醒大家注意的是，长期口服大剂量维C会给人体带来更多的副作用，可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状;还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险 。长期大量服用的人突然停药，还可能出现维C缺乏的症状 。
推荐阅读
- 孕初期吃叶酸达到多少算正常
- 孕初期吃叶酸达到多少正常
- 女人吃胶原蛋白的好处有哪些？
- 女人能吃锁阳的吗
- 该怎么吃食物能美白最大化？
- 子宫肌瘤吃什么补品
- 吃什么食物可保养卵巢呢
- 吃什么能对卵巢好呢
- 五月宝宝吃多少毫升奶
- 女生吃什么可以减肥呢？