女性朋友每个月都会迎来自己的“好朋友” ， 好朋友来的期间里很多人都会出现肚子痛的症状 ， 有的人不明显但有的人确疼的死去活来 。家里的亲戚有一次到了生理期疼的都晕过去了 ， 都需要吃止疼药来缓解疼痛 。如何缓解生理期的疼痛该怎么办呢？如何缓解呢？女性朋友就一起来看看吧 。
喝红糖水 。红糖属于热性的食物 ， 不仅可以补充体内流失的血液 ， 而且可以很好的温暖你的身体 ， 有效缓解肚子疼痛的症状 。
注意保暖 。那几天一定要注意保暖哦 ， 尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉 ， 雨雪天气更是要注意 ， 如果在来老朋友的时候出现黑色的块状 ， 那就表示你可能在不经意间受凉了 ， 要注意保暖和调养 。
可以卧床休息 。虽然这样的女性朋友不多 ， 但是小编还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友 ， 她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍 ， 必须卧床休息 ， 而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛 。
不宜过度劳累 。如果没有什么特别重要的事情 ， 尽量让自己放松下来 ， 尤其是不要劳累过度 ， 因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降 ， 过度劳累的话 ， 可能会产生别的问题 ， 甚至会引发腰痛或者腹痛 。
注意禁食 。在经期要注意不要食用一些食物 ， 除了凉食凉菜之外 ， 还要注意不要吃巧克力 ， 不要和咖啡 ， 茶 ， 可乐等 ， 这些食物会加重疼痛哦 。
尽量不要洗头 。经期尽量不要洗头 ， 因为水分会通过头部的毛细血管进入体内 ， 而且洗头后头发不会立即干 ， 这样在不知不觉中就会受凉 ， 不宜缓解疼痛 ， 即使非洗不可的话 ， 也尽快用吹风机吹干 ， 并且注意保暖 。
【生理期肚子疼应该怎么来缓解？】在生理期的女性朋友一定要注意保暖 ， 有时候看似不经意的东西很容易导致肚子疼 。在饮食上一定要注意期来 ， 不要吃萝卜或者梨 ， 这两样东西都是生理期最忌讳的东西了 。建议生理期的时候不要选用带有香味的卫生棉 ， 带有香味的对身体没有好处 。
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