大家都不经常锻炼 ， 身体会出现气血两虚的症状 。也有是因为贫血造成的气血两虚 ， 还有的是出血过多 。更多的是女性每个月生理周期时的月经过多等 。它的主要表现就是：身体有气虚和血虚的表现 。那么 ， 出现气血两虚该用什么来补？下面小编找到了一些资料带领大家一起来了解 。
女性血虚吃什么食物好？
女性中绝大多数人都有血虚的症状 ， 如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象 ， 而且血虚体质的人 ， 往往形体瘦弱 ， 身体素质较差 。
平时可常吃补血养血的食物 ， 如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等 。同时也可结合中药进行药补 ， 常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等 。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳 ， 如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等 ， 都有很好的养血效果 。
【气血两虚用什么补比较好？】女性好？
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等 ， 其主要表现为;既有气虚的表现 ， 又有血虚的表现 ， 进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补 。气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状 。
女性气血两虚可用一些补气的药物调理 ， 如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气 。用人参进补有一定的讲究 ， 在家里用人参进补要格外小心 ， 应以小剂量、短疗程为原则 ， 最好在服用之前咨询一下医生 。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上 ， 可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤” 。
综上所诉 ， 小编建议气血虚的多吃红枣 。还要随身备些糖块、巧克力之类的 ， 还可以平时没事的时候泡一些红糖来喝 。都对身体健康有好处的 ， 气血两虚毕竟很烦躁做什么事情都不顺心 。所以我们要早日将气血两虚给攻克下来 。
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