卡路里多少正常
人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量!
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文章插图
人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量 。
【卡路里多少正常】人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而言 , 如果以一个60公斤标准体重的人 , 在休息状态时 , 一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量 , 一天需1800-2000大卡 。
但是人体有一个很奇妙的现象 , 当我们食物的摄取热量不足时 , 人体本身会制造热量 , 此种内生性热量主要来自肝醣分解及脂肪分解 , 肝醣分解产生葡萄糖 , 一天最多可达180公克(相当于720大卡) , 而脂肪分解产生脂肪酸及甘油 , 甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用 , 而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone) , 供细胞(包括神经组织)利用 。
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