对于女人来说，要做好美丽的第一步就是补气补血了，都说女人想要美那么第一步就是要气血足 。当然补气补血的食物也是很多的，但是并不是每一个女性都知道这些食物应该怎么才能让自己消化掉，那么今天小编就为大家讲解几个补气补血的食物怎么做吧 。
红枣一同入锅，熬煮成粥 。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥粘稠即成，再加入冰糖调味 。此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿
十三、红枣20克，薏仁米20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之 。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效 。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净 。
银耳红枣汤材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量 。做法：
1．银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时 。
2．红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3-5分钟冰糖化了即熄火 。
丰胸功效：红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效 。
银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结
实骨骼强壮 。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便，预防便秘 。
花生红枣汤
材料：花生米100克，干红枣50克，红糖适量 。
【补气补血的食物怎么做】做法：
1．花生米用温水泡半小时，取皮；
2．干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，加清水适量，小火煎半小时，捞出花生衣，加适量红糖即成 。
丰胸功效：花生和红枣都有很好的美胸作用，而且还养血补血，特别适合长期节食减肥或贫血的女性饮用 。
红枣鸡蛋茶
材料：红枣60克，鸡蛋1个 。
做法
1．将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁 。
2．打入鸡蛋后即可饮用 。
丰胸功效：红枣很高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方 。搭配合理，营养丰富，不仅能丰胸，还有美容的功效 。
以上就是为大家带来的关于补气补血的食物怎么做的相关文章了，希望大家在看了以上文章之后都能知道这些食物应该怎么做然后为自己带来想要的效果了，以上的方法大家都可以试试看的哦 。
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