其实很多中年的女人都有腰疼的毛病 ， 很多以为是因为自己上岁数后 ， 腰部不好给引起的 。而且很多人以为是常见病就都不在意 。只是随随便便认为休息以后会好的 ， 但是往往劳累以后症状加剧 ， 而其实久坐引起腰痛也是很常见的了 。中年妇女腰疼怎么回事？
其实引起腰痛的原因有很多 ， 不单单是劳累和久坐的因素 ， 还有很多疾病因素会导致男人出现腰痛症状的 。
步骤阅读1.腰痛最常见的疾病就是肾虚 ， 除了腰痛肾虚 ， 早衰 ， 健忘失眠 ， 食欲不振 ， 骨骼与关节疼痛 ， 腰膝酸软 ， 不耐疲劳 ， 乏力 。肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频 ， 尿等待 ， 小便清长等症状 。
步骤阅读2.女人腰痛还可能是泌尿系统感染引起的 ， 腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多 ， 表现为腰部胀痛 。除泌尿系统感染外 ， 泌尿系结石、结核等疾患 ， 亦会引起腰痛 。
步骤阅读3
女人腰痛还可能是腰肌劳损引起的 ， 由于持续站立 ， 腰部肌腱、韧带伸展能力减弱 ， 局部可积聚过多的乳酸 ， 抑制了腰肌的正常代谢 ， 也可导致腰肌劳损而引起的腰痛 。经常背重物 ， 腰部负担过重 ， 易发生脊椎侧弯 ， 造成腰肌劳损而出现腰痛 。
步骤阅读工作间隙做做简单拉伸操
普通情况下 ， 腰痛都是由于长期保持不良姿势形成的 。ol在工作的时候不得不将双肩双臂向前伸以够到键盘 ， 这样很容易招致驼背 ， 身材前屈疼痛等 。因而 ， 工作间隙不妨花一两分钟来做一做简单的拉伸操：1、将双腿盘到椅子上 ， 像日本人那样保持正坐的姿态 ， 拉伸背肌 ， 双手向后交握后拉伸 ， 做扩胸操;
【中年妇女腰疼怎么回事呢】2、坚持坐姿 ， 将双脚伸直 ， 做身体前屈运动;
3、保持盘腿姿态 ， 先将右腿伸直 ， 身材前屈 ， 两手尽量去触碰右脚尖 ， 坚持10-20秒;换左腿伸直 ， 继续身材前屈 ， 两手尝试碰触左脚尖 ， 坚持10-20秒 。相同的模式可交换做2-3次 。
综上所述 ， 其实引起女人出现了腰痛的原因是林林总总比较多的了 。不仅仅是因为肾虚给引起的 ， 而且女人如果有泌尿系统的问题的时候 ， 往往比较容易腰酸背痛的了 。而久坐也是会进一步的引起发痛起来 。
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