经期是每个女性都要经历的生理期 ， 但是每个月一次的经期会给很多女性造成气虚或者血压低的情况 ， 这个时候在月经过后大家都要注意身体的调养 。同时大家都知道饮食的调养对于大家来说是百利而无一害的 ， 也是很多人进补的首选 。那么 ， 月经过后吃什么补气补血呢？
不少女性 ， 在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状 ， 如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等 。一般认为 ， 这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关 。此时 ， 女性应选择既有益肤美容作用 ， 又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物 ， 如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等 。
在月经来潮时 ， 会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。此时 ， 宜选用既有益肤美容作用 ， 又对“经水之行”有益的食物 。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等 。
在月经期间 ， 女性可以根据自己的身体状况 ， 适量的去选择一些有利于自己的肌肤美观和体内营养补充的食物 ， 这样的一些食物 ， 不但可以有助于自己的皮肤美容又有补血活血作用 ， 如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等 ， 既能美容养颜 ， 又能养血保健 。岂不是一举两得 ， 何乐不为！
【月经过后吃什么补气补血呢？】月经过后吃什么补气补血呢？上述的内容希望对大家有所帮助 。大家都知道女性月经期是有规律可循的 ， 所以当大家在月经期前后是一定要注意自己饮食的 ， 只有对自己做好最为全面的保护 ， 这样才能在月经期比较健康 。
推荐阅读
- 求一部动漫有个少年吃喝奶变厉害
- 月经之后左下腹疼痛怎么办
- 吃什么可以补子宫下垂
- 来月经时可以贴面膜吗？
- 月经持续10天怎么办
- 四个月婴儿晚上吃多少正常
- 求一本校园扮猪吃老虎的小说
- 日常要少吃精米白面 美味又健康的全谷物正确吃法
- 草魚怎么做好吃
- 什么馅的馄饨好吃