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【女人30岁如何留住青春】 女人30岁如何留住青春
1、注意走路姿态
在家里或公园里散步时 ， 挺起胸膛走一走 ， 对保持形体十分有效 。如果平时走路也能这样 ， 能消耗掉多1倍的热量 。
2、少吃油腻食物
食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果 。用餐开始 ， 先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴 。
3、不要急于起床
早晨醒来后 ， 仰卧、伸展身体 。然后 ， 四肢着地 ， 拱拱背 ， 让脊柱也有“苏醒”的时间 ， 这可以避免腰痛 ， 保持良好的姿态 ， 在愉快的心情中开始每一天 。
4、防晒
长期的紫外线照射让肌肤形成色素沉着 ， 同时让皮肤产生大量的自由基加速肌肤氧化速度 ， 造成肌肤老化 。因此 ， 想要年轻、白嫩 ， 时刻防嗮必不可少 。
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5、彻底洁面
随着年龄的增加 ， 肌肤的新城代谢能力将会减退 ， 因此面部油脂、灰尘、死皮等赃物更容易堆积 ， 给肌肤增加负担 ， 因此认真彻底清洁肌肤是做好日常保养的重要前提 。
6、多运动
要想达到真正保养的效果 ， 坚持运动才是硬道理 ， 运动不仅能够加快全身的血液循环 ， 还能帮助排除身体的废物 ， 加快新陈代谢 ， 让脸部肌肤和身上的肌肉更加紧绷 。
7、用热水洗澡
热胀冷缩这个道理无论用在哪里都可以 ， 即使是人的身体也一样 。水温越高(限自身承受范围内) ， 身体内被带走的热量越大 ， 不光巩固之前减肥效果 ， 皮肤细胞也会理由这个机会充分唿吸、扩张 ， 减少松弛 。
8、使用眼膜
眼膜的补水效果是非常好的 ， 触感非常清凉 ， 很容易被眼睛周围的皮肤吸收 ， 让双眼的肌肤得到放松 ， 因此对于30岁的女性来说 ， 每周坚持敷2~3次眼膜能够防止细纹和鱼尾纹的产生哦 。
9、使用喷雾
要知道夏天的阳光非常容易导致皮肤衰老 ， 除了日常的保养之外 ， 随身携带一瓶保湿喷雾也是非常重要的哦 ， 其成分一般是天然矿泉水 ， 其中含有大量的矿物质和微量元素 ， 能够帮助肌肤快速补水 ， 调节水油平衡 ， 舒缓30岁肌肤的压力哦 。
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