很多女性朋友们一到冬天就会感到寒冷 ， 是因为自己的阳气不足 ， 那么冬季女人阳气不足该怎么补才好呢？想必这是很多女性朋友们都会想要知道的 。今天 ， 给大家整理了相关内容 ， 下面就跟着360常识网一起来看看吧！
文章插图
女人阳气不足有什么症状
1、无法维持正常恒温
【一到冬天就手脚冷是阳气不足 女人补阳气的食疗推荐】 阳气不足最直接的表现就是无法维持正常的体温 ， 身体的基础体温下降 ， 导致血液运行的速度变慢 。
2、代谢和生理功能受到牵连
自然造成机体的代谢和生理功能受到牵连 ， 功能下降 ， 于是会形成病理产物 ， 如：痰饮、瘀血、结石等 ， 以及风、寒、湿气等侵袭瘀积而导致的疾病 。
3、身体各种不适
如果只有轻微的阳气不足 ， 身体可维持基本的功能 ， 但也会因此而出现肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状 。
4、旧疾、旧伤加重
如果阳气进一步下降 ， 之前的一些旧疾、旧伤、甚至是天生不足等都会有所加重 ， 导致病变部位出现明显的功能失常 ， 引起更严重的疾病 。
女人如何补阳气呢
1、多晒太阳
早上10点到11点间：此时红外线占上风 ， 紫外线偏低 ， 能让人感到温暖柔和 ， 可以有促进血液循环的暖身作用 。下午4点到5点间：这时候是紫外线中的α光束占上风 ， 可以促进肠道钙、磷吸收 ， 生成维生素D ， 有利于增强体质 ， 促进骨骼的正常钙化 。
2、饮食方面
注意避免寒凉食物 ， 适当吃温性的譬如荔枝、龙眼、红枣或者平性类如苹果、葡萄等水果;绿茶偏寒凉女性也要少喝 ， 最好选择红茶、熟普和黑茶 。
3、生活方面
注意下半身保暖 ， 衣着最好少穿短裙、短裤 ， 必须要穿的时候最好搭配丝袜;夏天最好少穿凉鞋 ， “凉从脚起”要小心折寿;此外 ， 每天晚上都最好用热水泡泡脚 ， 可以改善局部血液的循环 ， 祛除脚下寒气 。
4、运动方面
需要根据自身年龄、体质、性别 ， 选择不同的运动方式 ， 因人制宜 。总的来说 ， 适当运动可以促进人体血液气血经络通畅 ， 身体健康 ， 过度运动 ， 或者选择的运动方式不当 ， 反而损伤健康 。
5、其他方法
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