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经期前的焦虑学会调节

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【经期前的焦虑学会调节】月经的几天也正是女性最为脆弱的时期 ， 不过随着月经的来潮 ， 激素水平逐渐恢复后 ， 症状会很快得到缓解 。因此 ， 即使经前烦躁症状较为严重的女性 ， 也可以通过自我调节 ， 安然度过这个“脆弱期” 。
心理调适方面 ， 可在这一时期即将来临时即注意自我情绪的控制 ， 多做一些自己感兴趣的事 ， 让自己“忙”起来 ， 借此分散注意力 。工作上的难题 ， 如有条件的话可推到下周再去处理 。
特别是要调整好心态 ， 有些女性认为月经来潮是“倒霉” ， 在心里很抵触这件事 ， 这样的心理暗示会加重症状 。所以对待这个“老朋友” ， 应具备科学的认识 ， 并保持积极乐观的态度 。

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