月经期间可以喝绿茶吗？首先我们了解绿茶可以降脂减肥 ， 防治心脑血管疾病 ， 还可以防癌、抗毒灭菌、长寿等 。绿茶对人体健康起着非常重要的作用 。但是月经期喝绿茶好不好呢？对于经期女性来说 ， 喝绿茶不仅不会对健康有利 ， 还会给身体带来一定的麻烦！
经期女性面临着大量的血液流失 ， 与此同时 ， 人体合成血红蛋白的重要元素—铁 ， 也随着血液一起流失掉了 。如果月经期间饮用绿茶 ， 这些努力就会前功尽弃 。因为绿茶中含有较多的鞣酸 ， 会与食物中的铁分子结合 ， 形成大量沉淀物 ， 防碍肠道黏膜对铁分子的吸收 。研究表明 ， 绿茶越浓 ， 对铁吸收的阻碍作用 就越大 ， 特别是餐后饮茶更为明显 。
女性月经期常常会有大便秘结的症状 。据研究 ， 这与黄体激素分泌有关 。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状 ， 因为鞣酸具有收敛作用 ， 可使肠蠕动减慢 ， 进而导致大便滞留在肠道 。所以月经期间喝绿茶对身体不好！
女性月经期间 ， 由于神经内分泌 调节功能的改变 ， 常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应 。要避免这些反应 ， 应控制自己的情绪 ， 不要让精神过于亢奋 。然而 ， 茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用 ， 会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应 。
据研究 ， 除了人体正常的铁流失外 ， 女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁 。因此 ， 我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物 ， 如黑木耳、猪肝等 ， 以免造成缺铁性贫血。
【月经期可以喝绿茶吗】因此 ， 女性及患有贫血的人 ， 即使在平时 ， 也最好少喝浓茶 。那些习惯经常喝茶的女性 ， 如果在经期不能停止饮茶的话 ， 也可以用茶水漱口 ， 这样可以起到口腔清爽舒适 ， 消除口臭 ， 保护牙齿的作用！月经期间可以喝绿茶吗？答案是不可以！
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