这就是怎么样减轻痛经的方法 ， 如果是您经常痛经的话 ， 可以学习一下 ， 在自己痛经的时候尝试一下 ， 效果还是非常不错的 。如果是您想要预防痛经发生的话 ， 就要从平时饮食上开始注意 ， 尤其是在来月经之前的一周 ， 不要吃过凉或者是过辣的食物 。
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