女性朋友在经期的饮食是需要特别照顾的，经期的女性朋友变得和平时是不一样了，所以给经期女性朋友提供的饮食也应该有所改变，经期的饮食需要的是清淡为主的，但是又要含有丰富的营养，在经期千万不要吃含盐多的，刺激的食物，要多吃一些开胃的，容易消化的食物才行 。
【经期能吃油茶吗】油茶相信大家还是比较陌生吧，油茶不是一种茶，而是一种植物，我们也将油茶叫做是茶子树或者是茶油树，油茶是可以食用的，而且油茶有非常高的药用效果 。
茶油的不饱和脂肪酸含量高达90%，远远高于菜油、花生油和豆油，与橄榄油比维生素E含量高一倍，并含有山茶甙等特定生理活性物质，具有极高的营养价值 。茶壳还是一种良好的食用菌培养基 。研究表明，油茶皂素还有抑菌和抗氧化作用 。
药用价值
功能主治
清热解毒，活血散瘀，止痛 。
根：用于急性咽喉炎，胃痛，扭挫伤 。
茶子饼：外用治皮肤搔痒，浸出液灭钉螺、杀蝇蛆 。
《药典》 。
【瑶药】渣旦：根用于牙痛，腰痛;叶治皮肤溃烂瘙痒经久不愈;种子油治酒渣鼻《桂药编》 。
【毛难药】美油茶：功用同瑶族《桂药编》 。
【土家药】油茶籽(you cha zi) ：种子治便秘，气滞，癣，癞《土家药》 。
上文我们介绍了女性朋友在经期需要注意的一些饮食细则，经期的饮食应该是开胃的，容易消化的，并且是清淡的，千万不要吃那些含盐高的，刺激的食物 。上文提到的油茶有很好的活血散瘀功效，所以经期千万可不要吃油茶 。
