很多女性朋友平时身体都非常健康的，但是一旦到了经期就会出现这样那样不好的症状，这些症状虽然在经期过后就消失，但是在经期确实给女性朋友带来了很多的不方便，导致女性朋友非常的不舒服，那么有什么办法可以缓解女性朋友经期出现的这些症状呢？我们提醒女性朋友要注意自己的饮食 。
饮食是导致经期容易出现不舒服症状的主要原因，所以女性朋友在经期的饮食应该引起重视，女性朋友除了不能乱吃东西外，其实可以补充一些含铁的食物 。
【经期能吃帝王蟹吗】帝王蟹又名皇帝蟹、石蟹或岩蟹，即石蟹科的甲壳类，它们主要分布在寒冷的海域 。因其体型巨大而得名，素有“蟹中之王”的美誉 。由于它们的体型巨大及肉质美味，很多物种都被广泛捕捉来作为食物，当中最为普遍的是堪察加拟石蟹 。帝王蟹属于深海蟹类，生存深度达850米之深，生存水温在2-5℃ 。帝王蟹能够生存的最低水温是1.4摄氏度 。2011年9月，在位于南极洲近海大陆架下850米的一处泥床盆地，科学家发现超过100万只巨型帝王蟹 。科学家称，这种外来的大型食肉动物的出现，可能是南极海域一场生态浩劫的最初迹象 。
中国及亚洲周边海域是不产帝王蟹的，所认在中国市场上的帝王蟹多为进口的速冻产品，是在帝王蟹捕捞上船后，在船上采用速冻设备，把帝王蟹急冻至零下-18摄氏度超低温冷藏，以最大的保证了帝王蟹的鲜度和口感，便于储藏和长途运输 。
帝王蟹脚含有丰富的蛋白质、微量元素等营养，对身体有很好的滋补作用，吃蟹对结核病的康复在有补益 。中医认为其有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效 。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果 。
上文我们介绍了女性朋友在经期容易出现一些不舒服的症状，为了缓解这些症状，女性朋友应该非常注意自己的饮食才行，女性朋友在经期可以适量的补充铁元素，因为经期容易贫血，上文结束的帝王蟹虽然含有丰富的铁，但是帝王蟹含有的胆固醇太高，经期最好不要食用 。
