春季我们如何能够快速拯救我们的脾胃呢？如何及时摆脱“脾胃病综合症”？
以下这些食物最容易造成脾胃不适，因此春节期间一定不可过量食用，以免给脾胃带来负担 。
1、 坚果
瓜子和花生是春节必备的休闲食品之一，聊天、看电影、看玩会、打牌等都不会缺少它们的身影 。近些年来，因人们生活水平的提高，零食桌上又增加了核桃、碧根果、开心果、夏威夷果、杏仁、榛子等坚果 。殊不知，坚果虽好，亦不能贪吃，这是因为坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，油性大，不易消化 。脾胃作为消化的关键所在，故过食坚果宜导致脾胃不适 。
2、 甜食
甜食包括糖果、巧克力、蛋糕、年糕、酥糖、中国传统甜点等，以上这些也是过年每家每户都不会缺少的年货之一 。甜食作为高热量、高脂肪的代表，不仅难消化、易致胖，还会导致脾胃虚弱 。
我们都知道，甜食生痰、甘生湿，而脾脏最怕被痰湿所困，故常吃甜食必将伤脾阳，影响脾的运化能力 。另外，甜食多滋腻，防碍胃的消化 。
3、油炸食品
鉴于中国传统，过年难免会煎炸各种小吃，如油炸年糕、油炸丸子、油炸春卷等 。此外，春节也是麦当劳、肯德基等油炸类快餐的营业旺季 。因此，过年期间，很多人难免会摄入过量的油炸食品 。由于油炸食品难以消化，过量食用会导致脾的水谷运化能力减弱，如长此以往，定会导致脾虚 。
4、酒精
逢年过节，最少不了的就是酒了 。家庭就餐来几杯，同学聚会来几杯，小伙伴一起玩耍再来几杯，岂不是喝酒不仅伤肝，还伤胃、伤脾，再加上通宵熬夜，则使得脾胃功能更加的虚弱 。
那么，一旦脾胃失调，我们又该如何调理呢？
1、多喝薏米粥
薏米作为补脾健胃的佳品，非常适合调理节后脾胃不适 。
2、多喝粳米粥
粳米即我们最为常见的白米，味甘性平，亦有补脾益气之功，将其文火熬成白粥，经常
3、多食温食，少食凉食
脾喜阳，过年期间饮食紊乱，冷饮凉茶等都会造成脾胃不适，所以建议大家多吃温食，多喝清淡的热汤，尽量不食冷饮、凉茶等 。
4、少食瓜果
脾喜燥恶湿，而瓜果驻湿，故建议脾胃不适者暂时少吃寒性的瓜果类，可适量吃些苹果等性平的水果 。
5、多食红枣、桂圆
红枣味甘、性温，归脾、胃经 。有补益脾胃，养血安神之功效 。对于节后脾胃虚弱的人来说可多食 。桂圆即龙眼，性温味甘归心、脾，具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉之功效，但鲜龙眼肉多食却易生湿热及引起口干，故食之因适量 。
6、多食山楂
山楂，又名山里果，是核果类水果，酸甘，微温，入脾、胃、肝经 。具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰之良效 。多食山楂对于节后因脾胃虚弱造成的消化不良具有一定的作用 。
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