第一天和第30天的对比，体重重了23磅(20斤)，体脂从9%增加到了15%，最可怕的是血压从正常变为了高血压 。
虽然实验看上去不太人道，但是大叔的初衷却是通过这个实验告诉公众，尽管我们不会每天喝那么多可乐，我们每天却同样会摄入10罐可乐那么多的糖类(米饭、果汁、饮料、点心等等)，稍不注意，很可能就为未来的糖尿病埋下了祸根 。
控制糖类摄入向来是减肥中的重点之一，尤其是饮料中、点心中的“快速吸收”糖类：白砂糖(蔗糖)、果糖等等 。
饮料有风险，牛饮需谨慎 。为了健康，饮料能不喝就不喝，水，永远是最好的饮料 。
80%以上的人不知道的营养饮料、能量饮料的区别
根据调查问卷的结果显示，“不知道营养饮料和能量饮料之间的区别”的人数比例占到了81%，甚至认为“这两种饮料就是同一种东西”的人数占了60% 。另一方面，能够说出这两种饮料区别的人数比例仅仅只有2% 。
大多数人都会对营养饮料和能量饮料之间的区别产生误会，日本经济大学研究生院的赤濑教授表示，“营养饮料是分为医药品和非医药品的，而能量饮料就只是夏天清凉的饮料而已” 。
能量饮料是不能同等于营养饮料的，营养饮料内含有牛黄酸(氨基酸的一种)和呋喃硫胺，而能量饮料并没有这些特定的营养成分 。
能量饮料内虽然含有咖啡因和精氨酸等一些能够使人精神充沛的成分，但其营养价值是远不如营养饮料的 。
不恰当的营养饮料、能量饮料饮用方法
因为营养饮料分为医药品和非医药品，通常都会写有饮用的方法和量，大家一定要参照上面的方法进行饮用 。
然而，能量饮料是没有这方面的记述的，而且那些好喝又便宜的能量饮料喝起来就是果汁的味道而已，甚至在美国还有因为过度饮用能力量饮料而导致死亡的事例 。
例如，在此前的一些报道中，有人因在一小时之内喝了4瓶能量饮料，3个小时之内就喝光11瓶能量饮料，而引起急性咖啡因中毒事件;还有人将能量饮料和酒混在一起喝，由于能量饮料内的咖啡因导致兴奋过度而不知道自己喝了多少的酒，之后急性酒精中毒 。
不论是营养饮料还是能量饮料，千万不要一次性大量饮用，也绝对不要兑着酒一起喝 。
以上就是小编为大家带来了一些有关不恰当饮用营养饮料、能量饮料而造成的危害，大家一定要引以为戒适量饮用才对会身体好 。
当然，不管是营养饮料还是能量饮料，都是不能代替日常生活的正常饮食的，从现在开始拒绝在身体疲惫的时候用它们当作“救命稻草”吧！
功能饮料的危害
长期饮用影响睡眠
饮用完功能饮料，会让疲惫或犯困的人感觉到又有力量和精神了，主要是功能性饮料中咖啡因起了作用，它是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时地驱走睡意并恢复精力 。如果人们长期大量的摄入含有咖啡因的功能饮料，反而会起到抑制作用，使中枢神经长期处于亢奋状态，没有睡意 。
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