平时可以多吃一些富含维生素C的食物，因为维生素C可以提高人体细胞的免疫力，还能减少体内尼古丁的伤害 。这类食物很多，如橙子、红枣、西红柿、辣椒、萝卜等等 。
【午饭后千万不能立即做这事】结语：午饭是中国人最为重视的一餐，重视的原因在于人们对食物营养的看重，和对自身健康的渴求 。然而，午饭吃得再好，若是饭后立即吃水果、喝浓茶、吸烟，都会使这餐饭的效果大打折扣，甚至还会危害到健康 。希望大家一定要注意，这些事可以在饭后的一小时之后再做，而吸烟在任何时候都会危害健康，最好戒掉 。
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