一个比较活跃的运动能够使得锻炼者感觉心情愉悦，但是能否让你的面容更加好看？在运动的时候，身体内部的血液加快流动，让自己的脸看起来容光焕发的样子 。
另外，运动可以帮助加速细胞(包括皮肤上的细胞)新陈代谢，使我们更加健康 。户外活动千万别忘了擦防晒霜 。那些可以阻挡UVA(紫外线A)与UVB(紫外线B)的产品为最佳 。”当你从跑步归来，或从跑步机上跳下时，要记得迅速沐浴，因为汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵 。
2、吸烟对皮肤有怎样的影响
大家都知道吸烟对皮肤无益，但究竟有多大伤害？在许多负面影响中，吸烟时，尼古丁会增加身体中的自由基，皮肤中的氧量减少，(吸烟时的)重复性动作使嘴唇起皱 。
自由基是一种高度活跃的化学离子，它会伤害细胞，使身体产生更多金属蛋白酶，而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白 。因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质，它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织，胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱 。
归根结底，“吸烟有害健康，”而这个坏消息并不只针对吸烟者 。二手烟同样可以造成伤害 。
3、所吃即所成
如今许多皮肤学家并不认为糖是甜蜜的象征 。它已经成为许多其他健康问题的罪魁，而它与美丽也并不相容 。糖除了诱发粉刺，还与皮肤老化有关 。在糖化作用中，糖分子与胶原蛋白等蛋白质结合，使得蛋白质不如以往有效，并使加快显现皮肤衰老的特征 。
将含糖的零食换为富含抗氧化剂的蔬菜与水果 。它们可以分解自由基，使它们不得伤害更多的细胞 。植物中常见的色素类黄酮，可以在柑橘，绿茶，银杏与酒中寻得 。
只要往每天早餐的麦片中加入一些蓝莓，就会有很大帮助，褒曼补充 。
4、水是青春源泉
一天八杯水早已是养生金律 。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要 。而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油 。当然，“你必须保证饮用足够的水，”来保证身体的湿度与良好运作，但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效 。
5、补油
外用还是内用，有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体，而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为最佳 。答案是：两手都要抓 。干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障，致使身体丧失过多的水分，要保湿皮肤，需要增强屏障，而这可以通过上述两种方法来达到，以防更多潜在的皮肤问题 。
6、补充营养品
维他命和草药配方是否改善皮肤？科学家们一直怀疑营养品配方的有效性 。但皮肤科医生说有些产品也许可以帮助减缓皮肤损伤 。抗衰老，褒曼推荐维他命C与E，番茄红素(番茄中含有)与叶黄素(菠菜与甘蓝中普遍含有) 。
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