长时间不喝水 ， 尿量减少 ， 就会增加尿液的毒素 ， 引发肾结石、尿路感染等 。
【改善建议】充分喝水 ， 每天喝约1600~2000cc水分 ， 但有心血管疾病或肾脏病、肝硬化引起水肿的人 ， 则不宜多喝水 ， 应与医师诗论饮水量 。此外 ， 老人避免在夜间多喝水 ， 以免影响睡眠 。
5.爱喝饮料
现在渴了我们就会买饮料喝 ， 饮料喝起来是很方便的 ， 出门带一瓶放在包包里 ， 渴了就拿出来喝点 。现在有很多人都喜欢喝碳酸饮料 ， 碳酸饮料会改变人体的酸碱平衡度 ， 对人体的肾脏是有很大的弊端的 。肾脏作为人体调节酸碱度的重要器官 ， 如果损伤机滤变大的话 ， 就会对人体造成伤害 。
6.喝不安全的水
地下水、井水、山泉水及河水等都可能含高量的重金属 ， 喝进体内会损伤肾脏 。
【改善建议】少喝饮料 ， 白开水最好 。
7.偏好含普林食物
长期大量吃含普林食物 ， 容易使体内的尿酸浓度升高 ， 沉积在肾脏组织 ， 影响肾脏功能 。
【改善建议】动物内脏、鱼皮、海鲜类、浓汤不但含普林较高 ， 也是含蛋白质的食物 ， 一般人要适量食用 ， 肾脏功能差的人则要限制食用 。
8.经常饱食、暴饮暴食
忙碌的现代人三餐难定时定量 ， 加上应酬聚餐机会多 ， 过度“美食”、“饱食” ， 食物消化衍生的废物(尿酸、尿素氮)由肾脏排除 ， 一旦过量 ， 将增加肾脏负担 。
【改善建议】尽量三餐定时定量 ， 最好吃七、八分饱就好了 。
9.爱吃口感松软的面包糕点
面包、糕饼通常会添加面粉改良剂溴酸钾 ， 烘焙出来不但更白、美观 ， 口感也更松软、有弹性;长期食用或吃太多会损害肾脏 。
【改善建议】不买太松软、有弹性的面包、糕点 ， 香气太强而不是天然麦香味的 ， 也要少吃 。
10.乱服药
约二至五成的急性肾功能衰竭是药物引起 ， 长期服用或过量服用消炎药、止痛药、阿斯匹灵、中药等药物 ， 容易引起肾脏损害 。
【改善建议】小心服药 ， 中西药都必谨慎服用 ， 并应定期检测肾脏功能;若意外服用或接触有毒害的药物或毒物 ， 应及时发现 ， 并及早治疗 。
吃什么补肾滋阴又补血
身体不好 ， 我们就要补充身体所必需的营养素 。补充营养的方法也是有很多 ， 现在很多人为了方便都喜欢买一些保健品 。一些保健品刚使用的时候 ， 可能会有一些效果 ， 但是长期使用肯定是会对身体造成不好的影响的 。所以小编推荐大家还是通过一些饮食来改善身体 。下面是小编精选的十种中药 ， 大家都来试试吧 。
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