想要减肥成功 ， 首先需要减少身体中的体脂肪--抱持着这种想法并不懈努力以达到成功减肥目的的人不在少数 。但是 ， 体脂肪对人体来说并不是敌人 ， 更不是什么不好的东西 。想要保持正常的身材、成功减肥 ， 最重要的是了解脂肪 ， 不增加多余的体脂肪 。日本经济新闻为此撰文 ， 不妨一起来了解一些体脂肪的知识吧！
体脂肪增加过多才会无益身体健康
脂肪常常被认为是肥胖的根本原因 ， 但实际上 ， 体脂肪对于人体来说是必要的能量源 ， 它主要起到储存脂肪、提供能量的作用 ， 是人体不可缺少的重要组成部分 。
【甜食危害大比油脂更惹脂肪】体脂肪主要分为"皮下脂肪"与"内脏脂肪"两种 ， 这两种脂肪组织就和肉类的脂肪一样 ， 是大量储存了脂肪的脂肪细胞堆积形成的 。在脂肪细胞中 ， 脂肪作为能量供应源以中性脂肪的形态储存起来 ， 无论是胖子还是瘦子 ， 体内都有脂肪细胞 ， 但进入细胞中的中性脂肪含量不同 。当人们进食过量、能量摄入过量时 ， 中性脂肪就会大量储存 ， 导致脂肪细胞肥大化 。
肥大的脂肪细胞会分泌加速生活习惯病的激素 ， 此外 ， 增加的中性脂肪还会进入血管、肌肉、肝脏等脏器的细胞中 ， 降低血管、肌肉、脏器等细胞的功能 ， 导致这些部位的功能下降 。有体脂肪并不是坏事 ， 但如果增加过多 ， 就会损害人体健康 。
体脂肪主要储存在两个地方
皮下脂肪
皮下脂肪顾名思义 ， 它是位于皮肤下方的脂肪组织 ， 具有保护身体不受外界刺激伤害的作用 ， 简而言之是一个伤害缓冲地带 ， 另外还能维持正常体温 。由于运动时也几乎不会消耗皮下脂肪 ， 因此一旦囤积起来 ， 就难以减少了 。
内脏脂肪
多数内脏表面都覆盖着一层膜 ， 在膜与内脏中间的缝隙中有许多脂肪细胞 ， 其中储藏着中性脂肪 。当身体所需能量不足时 ， 内脏脂肪会迅速分解释放热量 ， 并被运送到肝脏中 ， 因此极易被消耗 。
需要注意的是 ， 内脏脂肪并不等于脂肪肝 。所谓的脂肪肝 ， 指的是肝脏的肝细胞中储存中性脂肪的状态;但内脏脂肪原本就是储存脂肪的组织 ， 其中储存着中性脂肪 。但是 ， 这两者虽然并不相同 ， 但无论是脂肪肝还是内脏脂肪过多 ， 都需要从调整、注意饮食入手 。
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