治疗便秘很轻松
我们吃饭只吃七八分饱，留有两三分的余地，会使得我们消化食物的速度加快，有利于肠胃的健康，你想想吃的太多了导致胃部压在肠子上将它压得严严实实的，即使消化完全后也不会在一时半会儿只见回复过来，这其实也是引起便秘的原因之一，而有便秘的朋友只要每次吃的七八分饱再配合一些润肠的食物，让肠子蠕动开来，困扰已久的便秘就会自然而然的消失不见了 。
【太可怕了 这个小细节竟会导致早衰】精神百倍升职快
上面也说到过吃的太饱了容易患上老年痴呆，那么吃个七八分饱又是什么样的情况了，只吃七八分饱，胃部的血液就不会大量的堆积，而经过按摩胃部的活动之后血液的造氧能力就会有所增强，造氧能力强了大脑供氧会变得充足，就会使我们的大脑感觉到神气充足，这就是吃个七八分饱之后的时间整个人都会感觉到精神百倍的原因所在 。
怎么样控制只吃七八分饱
那我们要怎么样控制只吃个七八分饱呢？首先我们要慢慢的去感受，狼吞虎咽肯定是会吃撑着的，而慢慢的咀嚼就会有一种知道自己现在吃多少的感觉，就可以轻易的控制住食量了，当然了我们还有一种方法就是，向牛和羊的吃草方式那样，少量多次每次只吃一点点但是次数多一点这样也不会因为吃的太饱而危害到身体健康！
结语：在这里要提醒大家注意了，吃的太饱其实是一中很危险的行为，我们不可为了一时的口腹之欲，就不顾及身体的健康，只有合理的饮食计划才会为我们带来良好的身体，有了良好的身体难道还怕吃不到好吃美味的食物吗！
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