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维生素B12——保护耳神经
缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且会引起多种神经系统功能障碍，包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降，当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降 。
锌——维持耳蜗正常功能
缺乏锌也许是导致包括耳鸣在内的内耳疾病的起因之一 。要维持耳蜗的正常功能，锌是不能缺少的 。用锌含量较低的食物饲养的动物，听力下降很大 。
【经常耳鸣这样做在家就能治 患上耳鸣可以吃哪几种营养物质】 而且，有一点非常明显，在老年人当中，轻微缺乏锌的现象很普遍，这同样能加剧由噪声或衰老引起的听力减退的趋势 。
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