如果一直 用眼保持一个姿势，时间久了就会感觉眼睛干涩，没有光泽，疲劳，所以出现这样的情况就要及时的给眼睛休息，那么我们眼睛看世界史通过什么呢？学生用眼有什么要求呢？如何缓解眼疲劳呢？带着这些问题一起往下看 。
现在的学生学习负担很重，用眼很多，经常会出现眼疲劳的情况，那么该如何缓解这样的情况呢？
我们的眼睛要看清楚外界的物体，两个因素必须具备：
第一，被视物体的表面要有足够的亮度 。光线不好，亮度不够则物体看不清楚 。第二，眼球、视路和视觉中枢没有生理缺陷，功能正常 。后一个因素已经谈的很多了，现在我们来说怎样改善用眼环境 。
适宜的亮度
光线是引起视觉最基本的条件 。这种光不是光滑镜面反射的眩光，而是物体表现发出的弥漫性，均匀一致的反光，也就是物体表面的亮度 。要达到看的清楚、看的舒服、看的持久的，以防止视力疲劳和获得最佳视觉效果，把被视物体的亮度增加到适宜的水平，是很重要的，应该引起重视 。
儿童在学习的时候光线的环境是非常重要的，不能太亮也不能太暗 。
儿童学习的近环境采光照明的要求是：
1、学校的教室和家庭做作业的房间，自然光时，窗户的透光面积与房间面积之比不低于1：6 。光线投入的方向，应该从左侧投入，不要从正前方或右侧采光 。防止阳光直射下阅读书写 。用人工光源照明时，室内环境与书本作业面的亮度对比越大，越易引起视力疲劳 。如果在黑暗的室内，只开一个台灯阅读，则眼睛很快疲劳 。
所以学习时除了台灯照明外，室内还应再开一小灯，以减少室内明暗差 。桌面和书本的照度与视觉效果成正比，较强的照明，视力相应提高，但是过强的光线也容易视力疲劳 。
生活中白炽灯与荧光灯相比，白炽灯是一种暖光源，光线柔和稳定，色温接近自然光，在这种光源环境下学习，眼睛不易疲劳 。学习时的照明度最好达到200勒克司(Lux)，为此白炽灯至少应在40W以上，左侧光源距桌面30厘米为宜，60W，不超过50厘米 。
2、尽量不要在强光下看书学习，这样伤眼更厉害 。所以在写作业的时候要使用温和的光，一般黑板以及桌面白纸都是会出现反光的 。
适宜的对比度
亮度对比度高，视物清晰而不易疲劳 。儿童们使用的书本，上课的黑板等，如果黑白分明的程度很低，纸不够白而墨不够黑，则亮度对比度降低，看这样的字很吃力，为了看的清楚，就要将书本移近 。眼睛也会更多的使用调节，眼睛疲劳和近视就一定会加重 。在给儿童选择教材、书本、幼儿读物时，要选择印纸的质量、印刷的质量很好的品种，尤其是彩色印刷的、字体较大的制品有利于保护儿童的眼睛 。学校用的黑板，要保持无反光的乌黑或墨绿，避免阳光直射黑板 。
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