女性经期饮食的注意点( 二 ) _小知识

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操作方法2 01 女性经期应忌生冷食物
女性在经期不能食用生冷食物，即使是盛夏酷暑，也不能食用，因为经期女性身体素质下降，消化功能本来就比较弱，生冷食物会刺激肠胃，另外，生冷食物会导致体内寒气郁结，使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

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02 女性经期应忌食刺激性较大的食物
刺激性较大的食物，比如酸菜、辣椒、芥末等女性经期都不宜食用，因为这些食物本身就会对肠胃造成较大的刺激，而经期女性肠胃功能本身就不如平时，这时食用这些东西会加重肠胃的负担，而影响身体健康。

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03 女性经期不宜饮酒
酒会消耗体内的维生素B与矿物质，破坏正常的新陈代谢，还会产生过多的动情激素，而女性经期本身就抵抗力较差，情绪不稳定，所以女性经期不宜饮酒。

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04 【女性经期饮食的注意点】女性经期应忌寒性食物
女性经期应食用温性食物，而寒性食物不宜食用，这些食物有苦瓜、黄瓜、田螺还有螃蟹等等。

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05 女性经期应忌食过咸食物
女性经期不能食用咸鱼、腌肉等过咸食物，这些食物会造成经期头痛、头晕等症状。

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06 女性经期应忌食高糖食品
都说巧克力能让人精神愉悦，可是经期女性如果食用巧克力之类的高糖食品，不但无法改善经期不适症状，反而可能造成血糖不稳定，而影响到体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，所以经期女性要忌食高糖食品。

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07 女性经期需避开某些药物
减肥药在女性经期不能食用，否则可能导致月经紊乱，甚至闭经。
泻药在女性经期不能食用，否则有可能导致痛经或者经血过多。
活血化瘀的中成药女性经期不能服用，否则会造成经血淋漓不尽，月经量过多。

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以上内容就是女性经期饮食的注意点的内容啦，希望对你有所帮助哦！

女性经期饮食的注意点( 二 )