文章插图
跑步心率正常值在110-120次/分 ， 因为跑步过程中运动量增加 ， 所以心率会有一定的加快 ， 往往会高于正常的心率值 。但是随着跑步结束 ， 慢慢的休息以后心率值会慢慢的下降 ， 恢复正常 。
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数 ， 也叫安静心率 ， 一般为60～100次/分 ， 可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异 。一般来说 ， 年龄越小 ， 心率越快 ， 老年人心跳比年轻人慢 ， 女性的心率比同龄男性快 ， 这些都是正常的生理现象 。安静状态下 ， 成人正常心率为60～100次/分钟 ， 理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢 ， 一般为50次/分钟左右） 。
【跑步心率多少算正常】
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