对于大多数坐办公室的朋友来说 ， 由于讲工作的时候长时间的抬高胳膊 ， 会使得肌肉出现酸痛 ， 长时间的肌肉酸痛很可能会出现肩周炎 ， 而危害到病人的身体健康 。对于患有肩周炎的朋友 ， 在平时一定要注意护理 。下面 ， 小编就来介绍经常肩膀酸痛出现肩周炎的一些护理方法 。
肩周炎又称肩关节周围炎 ， 俗称凝肩、五十肩 。以肩部逐渐产生疼痛 ， 夜间为甚 ， 逐渐加重 ， 肩关节活动功能受限而且日益加重 ， 达到某种程度后逐渐缓解 ， 直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症 。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症 。本病的好发年龄在50岁左右 ， 女性发病率略高于男性 ， 多见于体力劳动者 。如得不到有效的治疗 ， 有可能严重影响肩关节的功能活动 。肩关节可有广泛压痛 ， 并向颈部及肘部放射 ， 还可出现不同程度的三角肌的萎缩 。
肩周炎患者有什么注意事项
第一 ， 饮食注意
控制体重 ， 不吃热量高的食物 ， 必要时可以到网上查询一下科学减肥的方法 ， 因为体重下降之后能够防止或减轻关节损害；
第二 ， 自我保护
避免过度劳累 ， 在做家务或者工作的时候 ， 尽量选择较轻的工作 ， 而且在工作之后 ， 一定要及时的休息 。
及时妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等疾病 ， 坚持适量体育锻炼 ， 有规律的运动可以加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用 ， 从而加强对关节的保护；
第三 ， 注意保暖
在天气寒冷、气温变化时注意关节保暖 。多注意天气情况 ， 尽量在天气变化之前改变穿着 ， 防止受冷 。
【胳膊肩膀酸痛是怎么回事呢？】对于患有肩周炎的朋友 ， 平时除了要接受正规系统治疗之外 ， 最好是可以进行适度的运动尤其是双手以及肩部的运动 ， 来减缓局部的酸痛感 。也可以通过中医按摩 ， 推拿 ， 针灸等方法进行辅助性的治疗 ， 平时尽量保持正确的坐姿 。
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