平时很多的原因都可能会引起女性的胸部出现胀痛感，尤其是在月经前后的时候，大多数时候，这种疼痛会伴随着月经结束而消失，如果是由于长时间地出现胸部胀痛，可能是由于一些疾病的原因引起的，最好是能够及时的进行有效的治疗，下面我们一起来了解有关于，胸部出现胀痛的一些常见的解决方法 。
1、胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解 。
手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房 。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨 。左右各反复10次即可 。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激 。
2、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法 。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部 。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷 。
另外，也可以用蓖麻油热敷 。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质 。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右 。
3、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害 。
4、减“盐”运动
在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大 。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多 。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管 。
5、维生素，降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成 。
【胸部肿胀疼痛怎么办呢？】女性朋友平时最好是能够定期的检查乳房，也可以通过一些小方法来进行自检，当发现乳房有肿块，或者是按压有疼痛感等等的情况是，应该及时的去医院进行检查，以防止出现某些乳腺疾病，危害到女性朋友乳房的健康 。
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