很多人都特别喜欢运动 ， 但是因为准备活动做得不够充分就开始进行运动 ， 使得肌肉没有达到所需的状态就容易达到肌肉拉伤的后果 ， 也有可能是在运动中急剧的伸缩导致的肌肉拉伤 。肌肉拉伤会导致拉伤的部位特别疼痛 ， 那么肌肉拉伤后该怎么处理呢？让我们一起来看一看具体的处理方法 。
肌肉拉伤后 ， 要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷 ， 然后用绷带适当用力包裹损伤部位 ， 防止肿胀 。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时 ， 可服用一些止疼、止血类药物 。24小时至48小时后拆除包扎 。根据伤情 ， 可外贴活血和消肿胀膏药 ， 可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩 。
肌肉拉伤严重者 ， 如将肌腹或肌腱拉断者 ， 应抓紧时间去医院作手术缝合肌肉微细损伤或少量肌体纤维断裂时 ， 应立即冷敷 ， 加压包扎并提高伤肢 ， 24小时后可外敷中药 ， 痛点进行药物注射 ， 理疗或按摩等 。肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂时 ， 经加压包扎等急救处理后 ， 应立即将伤员送至医院及早做手术缝合 。
在剧烈运动前 ， 要充分做好准备活动 ， 尤其是结合练习的部位做热身活动 。锻炼过程中要注意肌肉的反应 ， 若出现肌肉僵硬或疲劳时 ， 可进行按摩或减少运动强度;要合理、科学、正确的掌握运动技术要领;注意锻炼环境的温度、湿度喝运动场地情况 ， 治愈后再参加锻炼时要注意循序渐进 ， 以防再伤 。
【膝盖肌肉损伤怎么办进行调节？】以上就是腿上肌肉拉伤的预防方法和处理方法 。在运动前一定要做好充足的准备运动 ， 也不要安排太大量的运动 ， 要根据自己能承受的运动量来安排 ， 避免肌肉拉伤 。本身运动是一件非常好的事情 ， 但如果导致了肌肉拉伤 ， 岂不是乐极生悲 。
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