瑜伽作为一种非常古老的能量知识的修炼方法 ， 已经被越来越多的女性选择 ， 很多的女性都用瑜伽来保持良好的身形 ， 但是却不知道 ， 做瑜伽对于我们的身体健康 ， 还有非常多的好处 ， 尤其是练习瑜伽能加速我们身体的新陈代谢 ， 接下来就让我们了解一下做瑜伽对身体有什么其他的好处 。
瑜伽能加速新陈代谢 ， 去除体内废物 ， 形体修复、调理养颜从内及外;瑜伽能带给你幽雅气质、轻盈体态 ， 提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性 ， 身体四肢均衡发展 ， 使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病 ， 背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统 ， 改善血液环境 ， 促进内分泌平衡 ， 内在充满能量 。
做瑜伽的几个误区
1、凝视他人
在瑜伽课上 ， 试图了解其他人的相关情况不仅会分散你的注意力 ， 会使你无法进行有节奏的呼吸 ， 而且凝视他人也会使你无法保持身体平衡 。当然 ， 如果你不确定某种姿势下你的超视觉应当停留在何处 ， 就大胆地问问瑜伽老师吧 。
2、无节奏的呼吸
在瑜伽练习中 ， 每一个动作都要与呼吸完美的结合 。有节奏的呼吸 ， 可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感 。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静 ， 而且还可以使其大脑的注意力更加集中 ， 认真关注每一个动作 ， 从而避免出现损伤 ， 并改善身体平衡 。
【做瑜伽对身体有什么好处呢？】做瑜伽最重要的就是能消除烦恼 ， 可以释放自己的身心 ， 使人体全身感到舒畅 ， 从而就达到了修心养性的目的 ， 而且还可以提高我们身体的免疫力 ， 增加身体的血液循环 ， 所以练习瑜伽不仅仅可以起到美体的作用 ， 在练习的时候 ， 最重要的就是要调节好自己的呼吸 。
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