不知道大家有没有注意到现代的人脸上都透露着一股铁青色，让人感觉没有活力，郁郁寡欢，大多数人脸上都缺少一股光彩，也就是好的气色，使人感觉生机勃勃，为什么会出现这种情况？便秘就是完成这种现象的终极杀手，即使一天的宿便不排出体外，对我们已经完成了严重的伤害更何况一直便秘？那么，我们究竟一天大便几次正常？还是应该几天大便一次呢？人的身体真是处处是学问 。
一、一天排便几次算正常
1-2次
正常人，一般一昼夜排便1—2次，便量100～200克，质呈软腊肠状，棕色 。这种颜色，主要与血液中红细胞的生理变化过程有关 。血液中红细胞的平均寿命为120天，超过了这个寿限就要被清除破坏，分解成胆绿素、铁和珠蛋白三种成分 。铁和珠蛋白多被机体重新吸收利用，而胆绿素却经过一系列的体内过程变为胆红素进入肠管，与食物残渣、多余的消化液、肠壁脱落细胞以及大量的细菌等混合在一起，经过氧化后排出体外，这就是大便 。由于人们进食的品种较多，食物又有各种各样的颜色，因此也会一造成大便颜色的相应改变 。
3-4次
当然有的人一天会排便3-4次，如果没有腹痛及大便性状的异常，也可视为正常现象 。每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次 。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重 。
规律每周3次也正常
每日排便是正常的、也是最好的 。胃肠病学专家认为，如果粪便不是太松软或是太坚硬，人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围 。也就是说，排便有规律并不意味着每天都应该排便，而是自始至终保持稳定一致的习惯 。只有在排便频率发生突然变化时，才应引起注意 。
二、新生儿正常大便的形状和次数
吃母乳的婴儿大便呈金黄色，偶尔会微带绿色且比较稀；或呈软膏样，均匀一致，带有酸味且没有泡沫 。通常在新生儿期大便次数较多，一般为一天排便2—5次，但有的婴儿会一天排便7—8次 。随着孩子月龄的增长，大便次数会逐渐减少，2—3个月后大便次数会减少到每天1—2次 。因此，吃母乳的婴儿如果出现大便较稀、次数较多等情况，只要婴儿精神饱满，吃奶情况良好，身高、体重增长正常，家长就没有必要担忧 。
如果婴儿吃的是配方奶，那么大便通常呈淡黄色或土黄色，比较干燥、粗糙，如硬膏样，常带有难闻的粪臭味 。如果奶中糖量较多，大便可能变软，并略带腐败样臭味，而且每次排便量也较多 。有时大便里还混有灰白色的“奶瓣” 。
不要和别的孩子进行比较，因为每个孩子都有自己的生长轨迹，孩子不同，每日大便次数也不相同 。但要注意如果平时每天仅有1~2次大便，突然增至5~6次大便，则应考虑是否患病 。
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